Therapieën

Wij bieden verschillende therapieën:

 

Dry needling

Dry needling ontspant gespannen spieren snel en effectief. Met een dun naaldje worden spierknopen (triggerpoints) aangepakt die pijn of stijfheid veroorzaken. Dat geeft verlichting bij bijvoorbeeld nek-, schouder- en rugklachten.

Fascia release technieken

Fascia is het bindweefsel dat alles in het lichaam met elkaar verbindt. Als dit weefsel verkleeft of te strak wordt, ontstaan pijn en bewegingsbeperkingen. Fascia release maakt het weer soepel, waardoor u vrijer kunt bewegen.

Manuele technieken (waaronder Mulligan en McKenzie)

Bij manuele technieken wordt gewerkt aan het herstel van gewrichten en wervelkolom. Met methoden als Mulligan en McKenzie worden mobiliserende handgrepen gecombineerd met oefeningen. Dit geeft vaak direct meer bewegingsvrijheid en minder pijn.

4XT orthopedische revalidatie

4XT is een trainingsmethode die kracht, stabiliteit en coördinatie verbetert. Het wordt vaak toegepast bij herstel na een blessure of operatie. Door doelgerichte oefeningen werkt u stap voor stap aan een veilige terugkeer naar werk of sport.

Sportspecifieke blessurebegeleiding

Bij sportblessures is het belangrijk dat herstel en terugkeer naar sport goed worden begeleid. Met een programma dat past bij uw sport bouwt u verantwoord kracht, conditie en vertrouwen op. Zo kunt u veilig weer het veld, de baan of de zaal in.

Medical taping

Medical taping ondersteunt spieren en gewrichten zonder de beweging te beperken. De elastische tape vermindert pijn, bevordert herstel en kan ook houding en beweging verbeteren. Het wordt gebruikt bij blessures, overbelasting en houdingsklachten.

Ademtraining (waaronder hartcoherentie)

Een goede ademhaling helpt bij ontspanning, herstel en prestaties. Met ademtraining leert u bewuster en efficiënter ademen. Hartcoherentie is een methode die balans brengt tussen ademhaling en hartritme, en kan helpen bij stress, vermoeidheid of spanningsklachten.

Medical personal training / small group training

Wilt u gericht werken aan kracht, stabiliteit of conditie? Met medical personal training of small group training doet u dat onder professionele begeleiding. Veilig, verantwoord en afgestemd op uw persoonlijke doelen en belastbaarheid.

Motivational interviewing

Soms vraagt herstel ook om gedragsverandering, bijvoorbeeld in leefstijl of sportbelasting. Met motivational interviewing onderzoeken we samen uw motivatie en mogelijkheden. Zo zet u haalbare stappen die passen bij uw situatie en herstel ondersteunen.